La résilience émotionnelle

Les neurosciences nous le démontrent, chaque pensée, chaque action, émotion a une action sur notre cerveau. Si nous n’y prenons pas garde, si nous fonctionnons en pilote automatique, nous risquons de renforcer nos schémas souffrants.

Développer sa résilience émotionnelle, c’est modifier nos vieux schémas neuronaux pour en créer de nouveaux.

La résilience émotionnelle se développe au quotidien, au travers de gestes, de pratiques simples. Ainsi, les neurosciences nous montrent que l’auto-compassion est une base essentielle pour devenir résilient.  Elle est essentielle pour les personnes ayant fait face à des traumas.

Choisir de développer sa résilience émotionnelle, c’est apprendre à cultiver le calme, l’optimisme, la compassion pour soi et pour les autres, l’attachement sécurisant, le contentement, la détermination, la douceur, la confiance. C’est sortir de nos vieux schémas souffrants pour devenir plus solides et plus souples. A tout âge, nous pouvons devenir résilient.

• la résilience émotionnelle et l’autocompassion,


• développer la résilience émotionnelle dans nos relations, 


• traumas et pleine conscience,


• les émotions et la pleine conscience,


• les émotions au travail,


• apprivoiser ses émotions,


• accueillir les émotions des enfants,


• développer son intelligences émotionnelle et relationnelle,


• la communication bienveillante,


• l’écoute bienveillante,


• la bientraitance en crèche,


• les émotions et les apprentissages,


• la prévention et la gestion de la violence,


• la présence à soi et à l’autre,


• l’empathie, l’auto-compassion.